Как неначать курить?
на сайте:
апр-08
нахождение:
г.Ухта РК
|
|
|
30-05-12 8:04
|
|
Бросил курить в ноябре, щас нестерпимо хочется выкурить сигарету (такое желание первый раз за этот год). Кто из бросивших курить боролся с этим? Как отвлечься от желания курить? |
|
сто раз бросал, сто раз начинал..
хорошо мне помогала бороцо пробежка по утрам, пат сигаретами - хер побегаешь ИМХО.
В принципе любая РЕГУЛЯРНАЯ физ-нагрузка... Вот занималсо, к примеру, отжиманиями с прессом па методике. Хошь-ни-хошь, а через день изволь выложицо... Какие там нахер сигареты? Йа тя умоляю....
Но эт индивидуально..
Сменить обстановку, уехать в дальнее путешествие, перенести инфаркт.
Практика показывает, что последний способ особенно эффективен.
Уехать в Питер, перенести инфаркт. попасть на стол к Мессеру?))) Уехать нет возможности, диплом однако, защита на носу.
Ну вы товарищ доктор и садист.
Я говорю то, что вижу. Мужики, что у меня на отделении лежат, и вправду за ум берутся только тогда, когда жареный петух уже клюнул.
Моего батю это не останавливает.
Ну для начала, нужно осознать что причиной желания выкурить сигарету является физическая потребность или же психологическая? А затем в случае если это физическая, я рекомендую в моменты острого желания затыкать себя леденцом. хоть чупа-чупсом.
Если же причина желания психологическая- то либо найти свой Дзен, либо действительно занять себя чем-нибудь что либо не позволит курить - занятые руки и рот, или же отобьет желание/заменит его другим- типа на желание поспать, поесть отдохнуть от физ нагрузки. Крайне рекомендую прокатится на велике;)
Физическую зависимость вызывают только тяжелые наркотики, опиаты то бишь.
хм.. т.е. никотиновой зависимости не существует? типа это - миф?
Почему нет? Есть, психическая. А физической нет.
=с видом дибила=
А вот я читал , что длительное табакокурение приводит к тому , что организм не способен вырабатывать его самостоятельно в необходимой дозировке. так ли это ?
Кого - его? Табак что ли?
он имеет в виду витамин "PP" и никотинамид
И каким местом это относится к физической зависимости?
он имеет ввиду что когда что то поступает из вне то собственная выработка атрофируется и момент когда бросил курить а функции еще не востановились определяет как физ зависимость ( насколько я правильно понял )
Ну это ж неправильно, это не физическая зависимость.
а разве это не частичная физ зависимость на промежуток до востановления атрофированного ? если нет то поясни что есть физ зависимость чтоб где нить не ляпнуть глупость .
Физическая зависимость способна вытеснять витальные потребности организма (голод, жажда) и вытеснять все содержание сознания.
Она не может быть частичной - они или есть, или ее нет.
понял - спасибо .
Не курю уже более 7 месяцев. так что вряд ли физическая, скорее всего психологическая.
Просто нужно четко осознавать, что ОДНОЙ сигареты не бывает. Где одна, там и вторая, и пачка... Оно тебе надо? Зачем тогда бросал? Мне когда невтерпеж, всегда задаю себе этот вопрос. Наверно, когда отвечу - "надо", снова начну курить. З.Ы. 20 лет стажа курильщика, 1.5 года как бросил.
будь мужиком, блеять!
переходи на алкагаль!
И на кокс + рок-н-ролл+женщин. Причем одновременно.
после кокса кстати весьма охота покурить
оп оп.а почём грамм?:))
И скажи сам себе,что если закуришь, то будешь немужик и размазня
Блин проблема почти такая же,только куроить бросил в октябре и с этого момента ни проходит ни дня чтоб я не захотел курить бЕзУмНо!!! До этого бросал на год две недели помучался и всё а тут уже больше полгода ломки((( а когда вижу что кто то курит ваще дохну((( занимаюсь в тренажёрном зал три раза в неделю..ни чё не помогает(((
прочитав аленна карра и бросив курить по его книжке, меня останавливает от начала курения именно понимание что нет одной сигареты....это как лавина, стоит выкурить одну и ты уже снова куришь по пачке в день. хотя в трудный момент жизни (развод) опять закурил.....бросив второй раз начинать не хочу - проще не курить чем бросать.
п.с. в свое время как-то пришло в мою голову такое разделение что сигареты - это плохо, а сигары, кальян - не особо.....так что табачком бывает балуюсь
п.с. в свое время как-то пришло в мою голову такое разделение что сигареты - это плохо, а сигары, кальян - не особо.....так что табачком бывает балуюсь
Бесполезняк,что бы бросить курить надо что бы сигареты надоели по настояшему и понастояшему этого захотеть,книга вата:)
между тем я не курю. и хоть книга и "вата" но все же она помогла мне
не курю 3 года, хочется закурить до сих пор, снятся сны как курю.
затягивают не какие-то вещества, а сам процесс. наверно курил бы и сейчас но:
1. качество того, что в сигаретах желает оставлять лучшего, даже в дорогих сигаретах аромат горящей свалки.
2. Посмотрел цену на Винстон и охренел. причем сигареты гадские до жути стали в ту пору, когда бросал курить.
3. кашель. на здоровье пофигу, ибо я молод, но крайне неприятно выхаркивать слизь как бич туберкулезный.
4. вонь.
да и вообще это бестолковое и ненужное занятие, лучше подрочитьXD
Никотиновая зависимость существует,когда ты не куришь у тебя в голове в районе можечка есть отдел за поступление никотина в организм,когда ты начинаешь курить этот участок отрофируется (если ты давно куришь) если только начал то у тебя организм привыкает к повышенному содержанию никотина в крови и ты сигаретой его постоянно пополняешь.Никотиновые пластыри постепенно уменьшают кол-во никотина.
Если наслушался где-то всякой пурги, то не рассказывай ее здесь. Чел больше полугода не курит - какая зависимость? какой мозжечок?
Курить я буду, но пить не брошу!!!1 (с)
Главное перетерпеть эту тягу, а за это отвечает уже сила воли.
Да а сколько терпеть?
До тех пор пока эта тяга на безразличие и отвращение к дыму не сменится. И не вздумай в этот период закурить. А если всё же закуришь, то сделай так, чтобы эта сигарета тебе была очень противной- до рвоты (свои стриженные ногти в неё запихни и раз пять затянись хорошо. Рвотой заглушишь дальнейшее желание курить).
Этот совет за гранью добр и зла. К тому же на 5-10 раз в день никаких ногтей не напасешься.
Запас ногтей у товарища возьми или купи у бомжей. На такое благое дело скупиться нельзя. В крайнем случае другую гадость следует падыскать.
Мда, вам, батенька, у психиатра надо бы обследоваться с такими методиками.
да это старая армейская шутка - чтоб сиги не стреляли в последние две ногти нарезаешь или молоком пропитываешь типа отучить от халявы
Уже не поможет.
Не, ребят, курить я уже не начну, просто желание курить сильно раздражает в последние дни, т.к работы море.
Мне помогало упасть-отжаться раз 30-40, короче пока не свалюсь. И для здоровья полезно и перебивает желание напрочь.
Не помогает тем более в кафе не вариант падать отжиматься:)
хм.. а я могу покурить по пьяни. так - не курю. очень дерьмовая привычка
Я и по пьяни не курю, но кальяном иногда люблю подымить.
говорят кальян вреднее сигарет...
ты же не куришь его каждый день как сигареты