доноры и группа крови

В поиске не нашел темы подобной.
Интересно, есть ли среди оппозитчиков доноры крови? И вообще у кого какая группа?
Сдает у меня знакомый кровь примерно раз в пару месяцев на протяжении многих лет, говорит что уже не может без этого. Если не сдаст, то начинает скакать давление и голова болеть.
Конечно очень приятна мысль, что твоя кровь может спасти жизнь кому то, да и лишний выходной не помешает.
Но на сколько это вредно?
И вообще есть ли разница какую группу крови сдавать? Если все же надумаю, то нужна ли им будет моя 4- ? :)